Yaza veda ederken kendinizi yataktan kalkamayacak kadar yorgun hissediyor, gün içinde gücünüz kalmadığı için en kolay günlük işlerinizi bile yapamıyorsanız, demir dayanağından faydalanabilirsiniz. B12 ve folat ile zenginleştirilmiş bir demir takviyesi kullanılmak hem yorgunluğunuz azalmasına hem de bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı oluyor.
Sonbaharın gelmesiyle birlikte yaşanan hava değişimi, güneşin yerini bulutlara bırakması beraberinde yorgunluk, halsizlik, güç düşüklüğü üzere şikayetler de artıyor. Yorgunluk nedeniyle pek çok kişi en kolay işleri bile yapmakta zorlanıyor, ruh hali bozuluyor ve bağışıklık sistemi de zayıflıyor. Bu devir demir eksikliği ya da demir eksikliği anemisi yaşayan bireyler için daha güç geçiyor. Hastalık riskinin arttığı mevsim geçişlerinde takviye eserler kullanmanın değerine dikkat çeken Eczacı Ayşen Dincer Shelatkar, COVID-19 riskinin devam ettiğini belirterek bağışıklığı güçlü tutmak gerektiğinin altını çiziyor.
Shelatkar, bayanlar ve çocuklarda daha sık rastlanan demir eksikliğinin yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, saç dökülmesinin yanı sıra kalp rahatsızlıkları, bağışıklık sisteminin zayıflaması, huzursuz bacak sendromu üzere daha önemli sıkıntılara da neden olduğunu anlatıyor. Beslenmeyle karşılanamayan demir eksikliğini gidermek için B12 ve folat ile zenginleştirilmiş bir demir dayanağı kullanılmasını öneren Shelatkar, şöyle devam ediyor: “Demirin emilmesi, taşınması ve bedende kullanılması için çinko, bakır, folik asit, B6 ve B12’nin demir takviyesinin içinde uygun dozlarda bulunması gerekiyor. Demir, kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin oluşumuna, yorgunluk ve bitkinliğin azaltılması ile güç oluşum düzeneğine katkıda bulunuyor. Yeniden folat ve B12 vitamini de yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına yardımcı oluyor.”
Yüksek doz demir dayanaklarının yan tesirlere neden olabileceğini tabir eden Shelatkar, bunun nedenini ise şöyle açıklıyor: “2021 yılında İngiltere’de yayınlanan bir araştırmaya nazaran düşük doz demir kullanımı ile yüksek doz demir dayanağı emsal aktifliği gösterirken, düşük dozun daha az yan tesir oluşturduğu gösterilmiş. Demir takviyelerinde en sık karşılaşılan yan tesir, mide sorunları olarak görülüyor. Gentle Iron dediğimiz nazik demir, hem mideyi rahatsız etmiyor hem de yan tesiri daha az olmasıyla rahat kullanım sağlıyor. Bu nedenle demir desteği tüketirken ‘Az olan daha iyidir’ anlayışını benimsemek, yüksek doz yerine optimum doz ile sistemli kullanım sağlayabilecek, muteber destekleri tercih etmek mevsim geçişinde hem yorgunluğa hem de bağışıklığınıza katkı sağlayabilir.”
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
