Kolajen takviyesi ne işe yarar? Hangi tip kolajen kullanmalıyım?

Cildin nemini esnekliğini artırmak yahut eklem rahatsızlıkları için kolajen destekleri son periyodun tanınan hoşluk ve Kartal Escort bakım eserlerinden Pekala kolajeni gerçek kullanıyor muyuz Cildiniz için hangi tip kolajen kullanmanız gerekiyor Kolajenin formu tesirini artırmada kıymetli mi yahut kolajenin tesirini artırma yolları var mı Sorularımızın cevaplarını Dermatoloji Yakacık Escort Uzmanı Dr Güneş Ertürk yanıtladı

Kolajen dayanakları ve kolajen takviyeleri son yıllarda hayatımıza ağır bir biçimde girmiş durumda Öncesinde yalnızca eczanalerde satılan kolajen dayanakları artık sıvı ve hap formunda hoşluk Kadıköy Escort marketlerde dahi bulunabiliyor

Kolajen takviyeleri yeni bir buluş değil Kemik deri tendon fibröz kıkırdak ve diş yapısının kurulmasında vazifeli tip 1 kolajenin yaşla birlikte azalması sonucunda kolajen destekleri tedavi maksatlı hekimler tarafından uzun vakittir kullanılıyor Tip 1 kolajen bedendeki kolajenin yüzde 90’ını oluşturuyor

Yeniden de bedenimizin kendi başına üretebildiği ve besinlerden alınabilen lakin yaşlanmanın tesiri ile boşalan kolajen depolarımız için kolajen takviyeleri konusunda hala kâfi bilgiye sahip değiliz Örnek vermek gerekirse saç ve cilt için hangi kolajen kemik ve kıkırdak yapısı için hangi kolajen kullanmalı ya da kolajen takviyesinin hangi formu ve çeşidi daha faydalı karıştırılabiliyor Öncelikle bedenimizde doğal olarak bulunan kolajene yakından bakalım

VÜCUDUMUZDAKİ KOLAJENİN ÖZELLİKLERİ

Beden kolajeni doğal olarak üretir lakin yaş aldıkça daha az ve daha düşük kaliteli kolajen üretmeye başlar Bedendeki kolajen üretminin azalması sonucu ciltte sarkma ve kırışık üzere yaşlanma belirtileri ortaya çıkmaya başlar Kemiklerde bulunan kolajen ağının bütünlüğünün bozulması da kemik gücünde azalmaya yol açar

Yaşlandıkça mevcut kolajenimiz parçalanır ve bedenimiz daha fazlasını üretemez hale gelir Bunun sonucu olarak da son yıllarda çokça ismi geçen kolajen desteklerine yöneliriz Pekala kolajen nasıl tüketilmeli Öncelikle kolajenin tam olarak ne işe yaradığını açıklayalım

KOLAJEN NE İŞE FAYDA

Kolajen destekleri cilt nemlenmesini ve esnekliğini artırmaya yardımcı olur Kırışıklıkları hafifletebilir Ciltteki yağ katmanının azalmasını sağlar daha güçlü tırnak ve saç gelişimine yardımcı olur Birebir vakitte eklemlerin esnekliğini artırır kemik erimesinin önüne geçer

KOLAJEN TİPLERİ

Toplamda 4 adet kolajen tipi var Tip 1 kolajen tip 2 kolajen tip 3 kolajen ve tip 4 kolajen Dermatoloji Uzmanı Dr Güneş Ertürk cildimizde iki tip kolajen bulunduğunu tabir ediyor Bunlar tip 1 ve tip 3 kolajen

Tip 1 ve tip 3 küme kolajen saç tırnak ve tendon takviyesi için kullanılabiliyor Kıkırdakların yapısında ise yüzde 60 oranında tip 2 kolajen bulunuyor Bu nedenle tip 2 kolajen eklem şikayetlerinde kullanılıyor

TİPLERİNE NAZARAN KOLAJENLERİN ÖZELLİKLERİ

• Tip 1 kolajen Vücutta bulunan kolajenin %90’ı tip 1 kolajen. Daha sıkı bir yapıya sahip bu kolajen tipi kemik, deri, tendon, fibröz kıkırdak ve diş yapısının kurulmasında vazifeli.
• Tip 2 kolajen Bu tipte kolajen fiberleri, Tip 1’e nazaran daha gevşek. Eklemlerde yer alan elastik kıkırdakta bulunuyor.
• Tip 3 kolajen Kas, organ ve damar yapılarının yemelinde yer alıyor.
• Tip 4 kolajen Cilt katmanlarında bulunuyor.

KOLAJENİN HANGİ FORMU DAHA FAYDALI

Dr Güneş Ertürk kolajenin ağızdan alındığında sindirim sisteminde parçalandığını söz ediyor Bu parçalanmayı azaltmak için kolajenin hidrolize peptid formunda yani toz formunda kulllanılması biyo yararlılığı artırıyor Dr Ertürk toz ve likit kolajenlerin bedendeki emiliminin daha fazla olduğuna dikkat çekiyor

PEKİ YA KAPSÜL FORMUNDAKİ KOLAJENLER

Kapsül formundaki kolajenlerin ise hidrolize peptid oranı daha düşük Bu nedenle daha az emiliyorlar Ayrıyeten kolajen desteklerinin molekül yükünün 3000 dalton atom kütlesi civarından düşük olması gerekiyor

KOLAJENİ NASIL ALACAĞIZ

Dr Güneş Ertürk kolajen desteği alırken en az 2 5 gr en çok 5 10 gr olmasına dikkat etmemiz gerektiğini söz ediyor Ayrıyeten Dr Ertürk kolajenin içinde çinko C vitamini hyalüronik asit kolajen artırıcı hususlar ve alfa lipolik asit ve glutatyon üzere antioksidanların olmasının da yararlı olacağını söylüyor

KOLAJEN HANGİ YAŞLARDA KULLANILABİLİR

Dr Güneş Ertürk kolajenin çoklukla 30 50 yaş ortası kümede yılda iki sefer 3 aylık kürler halinde uygulanabileceğini belirtiyor 60 yaş üzeri küme ise kolajen desteklerini yılda 3 kere üç aylık kürler halinde yapabilir diyor

KOLAJENİ BESİNLERDEN ALABİLİR MİYİZ